石けんやボディソープを使わなくても、体の汚れは落ちます！２０年以上にわたり石けん類を使わずに入浴する医師が、あらゆる肌トラブルを解消する秘訣を公開。

第１章　「お湯だけ洗い」で、ほとんどの汚れは洗い流せる（これまでの常識が非常識になる！
肌のトラブルは「きれい好き」のせい？　ほか）
第２章　こうやれば納得！「お湯だけ洗い」入浴法（基本は「つけ置き」と「お湯だけ洗い」
「お湯だけ洗い」はこんなにカンタン！　ほか）
第３章　人類が獲得した驚異の肌メカニズム（菌は人類やほかの動物の大先輩だった
私たちの体にはものすごい数の菌が棲んでいる　ほか）
第４章　自分の「体の声」に耳を傾けよう！（すごいぞ！皮脂・皮脂膜からはじまる保湿の妙
汗は体をどう変える？　ほか）