首こり、肩こり、頭痛、腰痛、眼の疲れ、ストレス、不眠、体形のくずれに驚きの効果が。６１万人の悩みを解消した著者が明かす、超カンタン健康法！

プロローグ　さまざまな不調に悩まされる現代人の生活…「あること」をたった１週間続けただけで、驚くべき変化が！
１　あなたを悩ます不調の数々、原因はその「呼吸」にアリ！？
２　一瞬で姿勢がよくなる！「首起こし」をやってみよう
３　体がみるみるよみがえる！「首起こし深呼吸」を実践しよう
４　うれしい変化が続々、「首起こし深呼吸」症状別体験談
５　「首起こし深呼吸」の効果をさらに高める簡単ストレッチ
６　メンタルも整う！「首起こし深呼吸」
エピローグ　目指すは「うつ」や「無気力」のない世界