病院に行くほどではないけれど…なんとなく気になり出したその「老化のサイン」は、自宅で自分で改善できる！日々の食事、睡眠の方法から、簡単なツボ押し、アロマまで…。ゆっくり美しく年齢を重ねるための「スローエイジング」のすべて。

第１章　「いつもなんか不調」を加速させる二つの原因（「腎精」が減ると、体の機能が衰え心身の不調が現れる
若いうちから、体の中では着々と変化が起こっている　ほか）
第２章　「いつもなんか不調」がすっと消える「腎」の養い方（若さと老いをコントロールするカギは「腎」の働きにある
同じ年でも、老けて見える人と若く見える人がいるのはなぜ？　ほか）
第３章　「いつもなんか不調」がすっと消える「血」の保ち方（若々しさを保つために欠かせない「血」の質とは？
人は血管とともに老いる　ほか）
第４章　「いつもなんか不調」がすっと消える体質チェックとタイプ別手当て（友達には効く健康法、どうして私には合わないの？
自分の体質を知るために、「気」「血」「津液」のバランスを見てみよう　ほか）
第５章　「いつもなんか不調」がすっと消えるトラブル別・食事、ツボ、アロマの手当て（髪のトラブルの手当て
肌のトラブルの手当て　ほか）