いつも近くであなたを見ている『小さな自分』がいます。あなたが頑張ってきたの、知ってるよ。日々の生活に疲れた心を癒す言葉が満載。“ネガティブ魔法”に苦しむ心の穴を埋め、どうにもならない現状から抜け出すための本！

プロローグ　あなたが頑張ってきたの、知ってるよ
第１章　心の奥に押し込んだ自分を許してあげる
第２章　もう自分へのダメ出しはしなくていいんだよ
第３章　幸せは、あなたが決めていいんです
第４章　過去も未来も、今ここには存在していません
第５章　『小さな自分』と繋がりましょう
第６章　あなたは、そこにいるだけで価値があります
第７章　今まで生きていてくれて、ありがとう
エピローグ　全身全霊の愛をこめて