足腰復活１００年体操
| 出版社名 | サンマーク出版 |
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| 出版年月 | 2025年11月 |
| ISBNコード |
978-4-7631-4260-3
（4-7631-4260-7） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | １２５Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
筋肉ＵＰだけじゃダメ！ほぐす、めぐらす、よびさます。足腰を知り尽くす整形外科医が毎日実践する、一生歩ける体をつくる体操習慣。「動き」の専門家である整形外科医が必要と思える体操だけを厳選しました。足放り＋たつみ式復活体操＋歩き方＝ケガなく一生自分の足で歩ける！ひざ、股関節、腰、肩、体幹。関節を痛めずに全身を鍛える「たつみ式体操」初公開。 |
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| 目次 |
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ（ひざ軟骨は復活する |
出版社・メーカーコメント
「足放り」＋「巽式復活体操」＋「歩き方」＝ケガなく一生自分の足で歩ける！「ひざ手術」のスーパードクターであり、「動きの専門家」である整形外科医が、「関節を痛めずに全身を鍛える」たつみ式体操を初公開。ひざ痛の改善と予防に圧倒的反響殺到の「軟骨復活！足放り」も徹底解説した、長生き体操の決定版がついに出ました。中高年は「筋肉UPだけ」ではダメ！弱ったところを「復活」させて、全身の流れ、めぐりを整えて、全身を「強く」することが大事。ひざのスーパードクター・巽一郎医師が、みずから毎朝取り組む長生き体操を、ご本人による動画で直接指南が実現しました（スマホからQRコードでのアクセスです）。この本は、『１００年足腰』『１００年ひざ』の読者の方から質問の多かった３つ……「足放りのやり方をくわしく！」「ほかに体操はないの？」「先生はどんな暮らしをしてるの？」に、とことんお応えした1冊です。人生１００年時代、いや、１２０年時代を元気に生き抜く、頼もしいお供となる1冊です。ご両親やご兄弟へのプレゼントにも最適です。