音楽の聴き方、本の読み方、運動の仕方、眠り方など、小さな習慣を変えるだけ。「ほら、あれ。あの…」が増えてきたら読む本。

脳の仕組みを知ろう　構造と働きを理解する
脳のネットワークを育てよう　知識の世界と脳は同じ構造
記憶を自由に組み合わせよう　時間や場所を気にしない
いくつになっても新しく学べる　アルツハイマー病を防ぐ
脳の運動プログラムを利用しよう　集中力をつける
学習・記憶・知能のつながりを利用しよう　記憶力をつける１
記憶のメカニズムを利用しよう　記憶力をつける２
感情的な記憶を強化しよう　情動記憶を呼び起こす
脳の地図を考えよう　創造性を高める
連想力を高めよう　コミュニケーション力をあげる
脳を広範囲に刺激しよう　脳は新しいことで成長する
脳を自由に働かせよう　直感力をつける
心の健康を保とう　心も身体も忙しくする
感情をコントロールしよう　気分に流されない
ストレスを減らそう　頭の働きをよくする３つの方法
身体のリズムに合わせよう　活力を高めるには
注意力と集中力を高めよう　４つの練習方法
論理的思考力をきたえよう　脳の非論理性に気づく
不確かさや曖昧さに耐えよう　いらだちに耐えるクイズ
メタ認知能力をきたえよう　自分自身を客観視する
幅広いジャンルの本を読もう　読書ノー卜が脳力を高める
知覚能力を高めよう　盆栽で知覚スキルをきたえる
絵画や音楽を味わおう　芸術鑑賞が思考力を高める
運動で脳をきたえよう　脚の筋肉をきたえると脳力が上がる
指先の器用さをきたえよう　手の器用さは心の器用さ
心を休めよう　脳を救うリラクセーション法
テクノロジーで脳を拡張　パソコンで脳を進化させる法
自分の才能を生かそう　得意でないことをやってみる