専門医が指南！スマホの力で老化に打ち勝つ長生き術。

第１章　認知症予防の２本柱（認知症をスマホで予防する
認知症の「１４リスク」にアプローチ）
第２章　脳にいいスマホの使い方、よくない使い方（うっかりやりがち「脳によくないスマホの使い方」
「脳にいいスマホ」へ―「ドーパミン」の再設計）
第３章　脳にいいスマホに変わる「５つのチェンジ」（スマホとインターネットのなかに「居場所」をつくる
「音声入力」「メモ機能」「アラーム」だけは使いこなす
「承認依存」を「支援ネットワーク」に変える
ゲームはどう活用するか）
第４章　認知症の１４リスクをスマホで撃退（知的シニアの相棒は「ＡＩ」
ＡＩと気軽に会話してみる　ほか）
第５章　認知症の予防は「備え」になる（認知症をこわがりすぎない
認知症とどう付き合うか）