すべての病気が防げる長生き歩き どう歩けば一番効くのか
| 出版社名 | エクスナレッジ |
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| 出版年月 | 2025年4月 |
| ISBNコード |
978-4-7678-3400-9
（4-7678-3400-7） |
| 税込価格 | 1,430円 |
| 頁数・縦 | １４３Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
健康長寿のための運動は歩くだけで十分。歩くことは、あらゆる心身の不調を遠ざけて、人生を豊かにしてくれるもっとも簡単で効果的な方法です。 |
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| 目次 |
第１章 歩くだけで寿命は延びる（歩数だけでなく歩くスピードが重要 |
出版社・メーカーコメント
痛みや病気の大半は、歩かなくなったことが原因！週平均８０００歩を正しく歩くだけで体の不調が改善し、毎日がラクになる！「歩くこと」は運動神経もお金もいらない簡単かつ最高の運動！ もっと楽しく、更に健康に歩き続けるためのコツが満載！●「楽しい」という気持ちこそが、心身の健康にとってのクスリ●ただ歩くだけでいいから、今日から始められる●夏の酷暑や大雪でも大丈夫！屋内でもできる歩き方●「ただ歩く、それだけで病気は治る」の科学的根拠●「１日８０００歩＋中強度活動２０分」がベスト●睡眠の質を上げるには朝よりも夕方に歩く方が良い●歩きと腸活で病気予防効果が倍増する●寿命を縮めるのは「孤独」。外に出て歩くと防げる●歩数だけではなく「歩くスピード」も重要●誰かと一緒に歩くと長続きしやすい