自分の身体にぴったり合うバックパックと頑強なブーツに出会えれば、どこまでも歩いていける。日常を抜け出して自由な大人のひとり旅へ、さぁ出発。

１　もう一度バックパッキング（『遊歩大全』が歩く喜びを教えてくれた
バックパッキングの旅とは法律の外へ出かけること　ほか）
２　「衣」と「移」の道具とノウハウ（アウター―晩秋の山旅には「アンプラグドないでたち」で
インナー／靴下―四季をとおして、ウールに夢中！　ほか）
３　「住」の道具とノウハウ（タープ―人生を素敵に踏みはずさないか？
テント―ひとり用に求めるのは中で座れる高さ　ほか）
４　「食」と「遊」の道具とノウハウ（ストーブ―ガソリン・ストーブの不規則な炎が元気をくれる
クッカー―優雅な食事はシンプルなコッヘルから　ほか）
５　自分らしい旅へ（ウラヤマハイク―東京ウラヤマ・ロングトレイルを歩く
アニマルトラッキング―ムササビの暮らしを覗き見る　ほか）