金メダル・世界チャンピオン・甲子園優勝・リーグ１０連覇…この実績があなたのものになる！Ｎｏ．１メンタルトレーニングを行うと、従来の心理テクニックによるアプローチと違い、感情にまで働きかけるので、今まで変わらなかったあなたの心が、劇的にたくましくなります。中学生からプロ選手まですべてのレベルで必ず役に立ちます。

第１章　優秀なアスリートになるための４つの条件―メンタル次第で能力には大きな差がつく（優秀な選手と一般的な選手との違い　能力には保有能力と発揮能力がある
優秀なアスリートになる条件１　ワクワクできる目標を設定する
優秀なアスリートになる条件２　詰める能力を高いレベルにする
優秀なアスリートになる条件３　クリアリング能力を身につける
優秀なアスリートになる条件４　素直な負けず嫌いという特性を持つ）
第２章　脳の仕組みを利用した最新のトレーニング―感情のスイッチをプラスにして心を変える（勝負を左右する脳の仕組み１　上手に脳を使う人がスポーツでも成功する
勝負を左右する脳の仕組み２　脳には感情を切り替えるスイッチがある
メンタルトレーニングの基本ステップ１　プラスダー多を脳に入力する
メンタルトレーニングの基本ステップ２　３つの道具を使って心をコントロールする）
第３章　最適戦闘状態をつくる最強のトレーニング―３つのプロセスで心と体を完璧に仕上げる（三気法の基本的な考え方１　メンタルを変えるとゾーン状態になれる
三気法の基本的な考え方２　３つのプロセスが最適戦闘状態をつくる
最強のメンタルトレーニングのプロセス１　三気法の土台「気を蓄える」
最強のメンタルトレーニングのプロセス２　三気法の要「気を練る」
最強のメンタルトレーニングのプロセス３　三気法の仕上げ「気を締める」）
第４章　本番で絶好調になれる最高のトレーニング―試合中でも心は自由にコントロールできる（気を制する者が試合を制する理由　本番ではメンタルの差が勝敗を分ける
本番前のトレーニング　ビトウィンゲーム１　前の結果は忘れて絶好調で試合にのぞむ
本番前のトレーニング　ビトウィンゲーム２　準備を万全にして最高のプレーをする
本番でのトレーニング　ビトウィンプレー―試合中の心を思い通りにする
日々の練習におけるトレーニング―メンタルへの意識が能力を伸ばす）