糖尿病というとツラそうなイメージがありますよね。でも大丈夫！この本には、食べるの大好き、運動は大嫌いというあなたでも、無理なく、生活を改善できる方法がたくさん載っています。

第１章　すぐできる！血糖値がみるみる下がる食事習慣（朝のトーストを朝バナナに変える
お昼の立ち食いうどんを、ステーキにする　ほか）
第２章　お肉でもお酒でも大丈夫！この食材で楽しく食べて、ラクして健康に（「お酒は厳禁」はウソ
調味料を変えるだけで血糖値ダウンって本当？　ほか）
第３章　ズボラな人でもできる！毎日続けられる運動習慣の身につけ方（寝転がったままでも運動はできる
ちょこっと歩くだけでも効果はある！　ほか）
第４章　病は気から？ストレス撃退で心も体もリラックス！（ストレスチェックで心の状態を知る
血糖値を一気に上げるストレスをゲキタイする　ほか）
第５章　これだけは知っておこう！糖尿病治療の名医が教える病気とのつきあい方（人間の体はうまく血糖値を調整している
糖分処理機能が破綻したとき、血糖値が上がる　ほか）