お酒も飲みたい！肉も食べたい！甘いものも食べたい！だけど運動はしたくない！そんなズボラな人でも、大丈夫。この本には、無理なくできてあなたの体を劇的に改善するヒントがたくさん載っています。

第１章　食生活は、急には変えられない―「早食い」「間食」をやめるだけで、食生活は改善する
第２章　中性脂肪が気になる人の食事法―「スイーツ」「アルコール」と簡単にサヨナラする方法
第３章　コレステロールが気になる人の食事法―“グルメ食”をあきらめなくてもいい、とっておきのコツ
第４章　体がよろこぶ食の新習慣―発想を変えれば、食生活も体調もみるみるよくなる
第５章　ズボラな人でも大丈夫！―１日たった１０秒、この健康習慣で人生が変わる
第６章　ズボラな人のための健康常識―薬を遠ざけて健康を取り戻すための６つの心得