初公開！自分で作れるマル秘育毛液レシピ！！薄毛タイプ別！超簡単マッサージ法！！ひと工夫で薄毛を防ぐ！髪の洗い方！！半年以上予約が取れない育毛専門ヘッドスパの１日５分のマル秘育毛メソッド。

序章　髪をどんどん増やす「３つのステップ」（髪を育てるのは、畑で植物を育てるのと同じ理屈
ＳＴＥＰ１　髪の毛がしっかり生える「土台」を整える　ほか）
第１章　「薄毛タイプ別！世界一簡単なマッサージ」で頭皮がみるみる元気に！（育毛は薄毛タイプ別に行うと効果がぐんとアップする！
薄毛タイプ別！育毛マッサージを教えます　ほか）
第２章　市販の育毛剤を買うより効果的！“プーラ式”育毛液を家で作ろう（育毛剤を使えば使うほど、頭皮と髪がボロボロに！？
こちらも薄毛タイプ別！“プーラ式”育毛液　ほか）
第３章　あなたの髪の洗い方は間違っている！（「オイルパック」の話
「シャンプー」の話　ほか）
第４章　食事に気を配れば髪はもっとよくなる！（トレーニングジムのダイエットで薄毛になった…
髪の毛と爪は、栄養がいくのは後回し　ほか）