自律神経の名医が考案！腸を刺激する呼吸法で全身に良質な血液が駆け巡る。

第１章　自律神経と腸を整えて不調を撃退！「長生き呼吸法」のやり方（自律神経と腸内環境を同時に整える「長生き呼吸法」のやり方
いつでもどこでもラクラク！こんなときこそ「長生き呼吸法」を！　ほか）
第２章　なぜ呼吸を整えると長生きできる体がつくれるのか？（長生きする人は、自律神経と腸内環境が整っている
「自律神経が整う」とはどういうことか？　ほか）
第３章　「長生き呼吸法」驚きの健康効果！（「肺活」と「腸活」をダブルで実現！「長生き呼吸法」は最強の免疫力アップ法
「長生き呼吸法」で肺炎、感染症のリスクが減る！　ほか）
第４章　「長生き呼吸法」健康増進アレンジブレス！（あなたの呼吸は大丈夫？フローチャートで簡単チェック！
あなたにオススメのアレンジ「長生き呼吸法」はコレ！　ほか）
第５章　「長生き呼吸法」の効果を高める健康習慣（「長生き呼吸ストレッチ」をしよう！
ずぼらスクワットで血流アップ！　ほか）