ガマンなくダイエットできて心まで元気になる！一石二鳥のすごい方法。

第１章　なりたい自分をイメージする（「いまの自分」と向き合い１カ月後をイメージする
筋肉を意識し所作を美しく見せる　ほか）
第２章　食欲をコントロールする（空腹の理由を言葉にし「ウソの食欲」を見抜く
感情を正しく知り食欲をコントロール　ほか）
第３章　表情や声で感情をコントロールする（表情によって感情を解放する
顔の筋肉を鍛えてスムーズな表情をつくる　ほか）
第４章　リバウンドしないために（ご褒美の先取りで罪悪感を打ち消す
さらにやせた未来と元どおり以上に太った未来　ほか）