仕事、人付き合い、ＳＮＳ、不安やイライラ。我慢していることがスーっと楽になる方法を心療内科医が伝授！キーワードは「ラインオーバー」。「ラインオーバー」について知るとあらゆることがすっきり整理され、本当に生きやすくなります。ぜひ、他人のルールに縛られず自分らしいルールで生きていくために本書をご活用ください。

１　我慢せず生きていくための公平で安心な人間関係の作り方（生きる意味、自己肯定感を得ることが難しい社会で
「自分と他人の境界線」があいまいだと生きづらくなる　ほか）
２　会社や社会に疲れてしまった人への処方箋（会社、職場の人間関係は、人生のあり方を左右する
社会にはあなたの真面目さや善良さにつけ込む人がいる　ほか）
３　思い込みを捨て、自分らしい人生を取り戻す（「自分のルールに基づいた自分らしい人生」を取り戻してほしい
「やりたいことがあることはいいことだ」という思い込みを捨てる　ほか）
４　誰にも振り回されず、自己肯定感を保つには（「何はなくとも、自分は自分であって大丈夫」と思えるか
「本当に信頼できる一人めの大人」を探してほしい　ほか）
５　「心地良くない」「楽しくない」と感じたものは捨てていく（心地良く過ごすために率先して嫌なことから逃げよう
「年齢」「性別」といった枠組みに惑わされない　ほか）