あなたは今、どんなご状況でしょう。何を抱えていますか。何を変えたいと思っていますか。どんなふうだとしても、焦る必要はありません。少しずつ、ゆっくり、変わっていけばいいのです。

第１章　優秀でなくていい。強くなくていい。あなたらしくあればいい（あなたは、あなたのままでいればいい
今ある自分を受け入れれば、自然に変わる　ほか）
第２章　「聖なるあきらめ」を知れば、不安や怒りも味方になる（不幸が訪れたら、理由ではなく意味を探す
「どうでもいい」「どうあってもいい」そこから問題は解け始める　ほか）
第３章　変わる方向を間違えないために、本当の望みを見極める（「一番」「完璧」を求めるのは、思い込みのワナ
仕事はある。誰にでも。小さなことの先に望む仕事がひそんでいる　ほか）
第４章　悩み多き人間関係を変える、たった１ミリの工夫（苦手な人には「おはよう」と声をかけるだけでいい
相手を変えるのはできっこない。自分をゆっくり変えるだけ　ほか）