不眠、不安、慢性疲労、天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。大丈夫。すべて自律神経が整えば解決していきます。とっても簡単に取り入れられて、毎日感じている不調を解消する方法を第一人者がやさしく解説！「疲れやすくなった」「なんだかダルい」「なかなか眠れない」「体が重い」「すぐイライラしてしまう」……。最近、こんな不調を感じていませんか？原因は、「自律神経の乱れ」です。自律神経は変化にとても敏感で、弱いものです。ちょっとしたことですぐに乱れ、体調不良やメンタル不調の原因になります。その不調を放っておくと。いずれ大きな病にもつながってしまいます。いま、なんらかの不調や疲れを感じているとしたら、それは「自律神経を整えよう」という体からのサインなのです。ですが、安心してください。自律神経は乱れやすいですが、方法さえ知っていればすぐに整えることができます。本書では、あなたがいま感じている不調と自律神経の関係とはなんなのか。そもそも自律神経とはなにか。どなたが読んでもわかるように優しく丁寧に解説しました。そして自律神経の整え方も、みなさんのそれぞれの生活スタイルに合わせて選べるよう、いくつもご紹介しています。いずれも、とっても簡単で続けやすいものを選んでいます。本書で自律神経との良い付き合い方を見つけて、元気な毎日を送ってください。きっといま感じている不調もスッと軽くなり、そして改善していくはずです。