「人生１００年時代」中高年層に向けた著者累計４６０万部のベストセラー・カウンセラーが初めて語る、”若々しく生きるための習慣”本の決定版。；３０代、４０代であるにもかかわらず、心身ともに、ものすごく老けている人。逆に、５０代、６０代、７０代になっても若々しく生きている人がいます。若々しい人にはある共通点があり、日常生活において、小さな習慣があります。習慣があると心の中にプラスのエネルギーが循環するようになり、健康にも好影響を及ぼします。元気・やる気・覇気・活気といったパワーが充満するようになり、それによって、いつまでも若々しく生きられるようになります。この習慣を著者独自の視点で体系化し、いつまでも若々しく生きるための秘訣として、簡潔・明解に説いたのが本書です。