完璧主義をやめてみる、気にしているのは、誰のこと？「〜すべき」に要注意、「嫌われている」はたいてい思いこみ、必要ないと思っても休む、そのままの自分を認めることは負けじゃない。頑張りすぎるあなたに贈るアドバイス。

第１章　なぜ、本当の自分を出せないんだろう？（まわりの人がどう思っているのか、気になる？
不安の正体を探ろう　ほか）
第２章　いつも全力で頑張らない（頑張ることはやめられる
ゴールラインを動かさない　ほか）
第３章　自分の道を信じるために（五本の柱
心の導きにつながる　ほか）
第４章　エネルギーに満ちた人生を送ろう（エネルギーをちゃんと補給している？
ゆっくり休む時間を取ろう　ほか）
第５章　あなたはあなたのままでいい（自分自身を信じよう
「今のままのわたしでいい」と思える自己暗示）