人生におけるラスボス「なんとなくつまらない」や「うっすらとした不安」に立ち向かう方法。その答えは没頭力だ。「ワクワクして目が覚めて、夜満ち足りて寝る」＝「人生を上嫌機で過ごす」ための没頭する技術を、倉本美津留さん（放送作家）、斎藤環さん（精神科医）、原井宏明さん（精神科医）、桜井政博さん（ゲームクリエーター）、石川善樹さん（予防医学者）ら没頭の達人たちととことん突き詰めた。誰でも簡単に身につけることのできる「没頭力」！

１　「没頭」を定義する（「ワクワクして目が覚めて、夜満ち足りて眠る」
約５０％の人がめったにワクワクしていない！　ほか）
２　「没頭」の仕組み（没頭するための条件
エクストリームスポーツとフロー体験　ほか）
３　「没頭」できる体を作る（「絶望」と「希望」と「没頭」
没頭するための３ステップは「不安→開き直り→没頭」　ほか）
４　「没頭」するテクニック（日常的にある小さい没頭
「没頭」サミット　ほか）
５　「没頭」を味方につける（誰かの「没頭」が中心にある社会
ラジオによってひきこもりから出てきたのが僕だ　ほか）