１　ベビーマッサージと赤ちゃん体操をはじめる前に（ベビーマッサージの効果と基本的なこと
赤ちゃん体操の効果と基本的なこと
ベビーマッサージと赤ちゃん体操をはじめる前に知っておきたいこと）
２　ベビーマッサージでしなやかなからだづくりを！（準備はできましたか！マッサージをおこなう時のお母さんの姿勢をみつけましょう
さあ、はじめましょうベビーマッサージ！
服を着たままでも座ったままでも気軽にできるマッサージの例）
３　赤ちゃん体操でイキイキ元気なからだづくりを！（生後１〜２か月―腕→脚→腹ばい→背中→腹部→足指→足裏→背骨を伸ばす
生後３〜４か月―腕→両腕の交差→脚→からだをねじる→背中→頭をそらせる→腹部→足指→足裏→股関節
生後５〜６か月―両腕の交差→腕全体→脚→足指→足首→足裏→脚全体→ひざ→腰→からだをねじる→背中→腹部
生後７〜８か月―腕全体→足指→足首→脚全体→ひざ→足裏を滑らせる→上体引き起こし→ハイハイを促す
生後９〜１０か月―腕全体→足指→足首→脚全体→ひざ→仰向けからの起き上がり→背・胸・肩→ハイハイを促す
生後１１〜１２か月―腕全体→足指→足首→ひざ→仰向けからの起き上がり→背・胸・肩→手押し車）
４　赤ちゃんの大好きなあそび（運動あそび）（仰向けの時期
寝返りからおすわりの時期
ハイハイの時期
歩きはじめの時期）