動きを言語化するからわかる！できる！理論を理解すれば動きが変わる！動画で確認できるＱＲコード付き。

１　Ｙｕｔａのバスケット論（熱量を持ってスマートを目指す
賢く頑張ろうよ！　ほか）
２　シュートスキルを磨く「型」（理想×個性のシュートフォームを身につける
理想のシュートフォームの「型」　ほか）
３　ドリブルスキルを磨く「型」（ドリブルの基本を身につける
「型」の基本となる姿勢１　アスレチックスタンス　ほか）
４　フットワークの「型」を磨く（すべての動きに必要なフットワークを身につける
フットワークで重要な「力」と「イメージ」　ほか）
５　バスケの基本「ジャブステップ」（なぜジャブステップが重要なのか
ジャブステップの「型」　ほか）