運動不足、ストレス、姿勢の悪さ…。肩こりには実はさまざまな原因があります。一般的な肩こり解消体操やマッサージ店の施術で、こりが再発・悪化してしまうのは、一人ひとり異なるその原因に対策をしていないから。その根治には、医学的根拠に基づく正しい知識でのアプローチが不可欠です。本書では、医学博士・理学療法士の著者が、体のタイプ別にこりの原因と傾向を解説、効果的なストレッチングやエクササイズなどを紹介します。もう、再発させないための“肩こり解消決定版”です。

第１章　肩こりの仕組み、わかってますか？（なぜ、肩こりが生じるのか
肩こりは日本人の国民病！？　ほか）
第２章　ちまたにあふれる間違った肩こり対策（肩こり対策には腹筋が必要？
一般的な肩こり体操の効果は？　ほか）
第３章　肩こりは、治せる（心身をリラックスさせるストレッチング
リンパを流してむくみスッキリストレッチング　ほか）
第４章　もう、こらない人になる（血行促進！お風呂の中での体操
枕の高さにも注意しよう　ほか）