たんぱく質早わかり 必要な量が効果的にとれる！
ＦＯＯＤ ＆ ＣＯＯＫＩＮＧ ＤＡＴＡ
| 出版社名 | 女子栄養大学出版部 |
|---|---|
| 出版年月 | 2023年6月 |
| ISBNコード |
978-4-7895-0231-3
（4-7895-0231-7） |
| 税込価格 | 1,760円 |
| 頁数・縦 | １３５Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
健康な体づくりにたんぱく質は必須。食品のたんぱく質量と効果的なとり方がひと目でわかる本です。たんぱく質源となる食品４３０品を多い順に掲載。便利な市販のたんぱく質補助食品３０品、外食・総菜１００品のデータも収載。さらに、自分に必要なたんぱく質量の算出法や、効率よく筋肉になるとり方、不足しがちな朝食・昼食対策、シニア向けアドバイスまで徹底解説します。 |
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| 目次 |
ごはん・パン・めん・シリアル |