楽しい＆実践的な練習で「超」レベルアップ！試合でヒーローになれる技術を身につけよう！！●オールカラーのマンガ＆図解で楽しくレベルアップできる人気マンガスポーツシリーズの第10弾！●いろんなチーム、トレーナーに取材した、「使える練習メニュー」を多数掲載！●「足指ジャンケン」「紙鉄砲シャドウ」「ヒジヒザタッチスイング」...など、楽しく練習してうまくなろう！●練習の質が変わる！　ストレッチメニューも掲載。