五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）だけが感覚じゃない。運動に大切な三つの感覚（重量覚・位置覚・運動覚）をリハビリ・トレーニングするための、はじめての一冊。毎日の生活の中でできるケアから運動の柔軟性・心肺機能・瞬発力ｅｔｃが向上する種目別エクササイズまで収録。

第１章　深部感覚とは何か（感覚の種類と働き
怪我をするとパフォーマンスが低下する理由　ほか）
第２章　感覚からボディーをつなげる―四肢と体幹（関節の意味と役割
四肢と体幹のつながり構造　ほか）
第３章　深部感覚ルーティーン（感覚を拾うというのは「自分を知る」ということ
深部感覚ルーティーンがおこなうこと　ほか）
第４章　末端の感覚をよみがえらせる（カラダを壊す方法―逆説的な攻めの治療とは
回復力を上げる　ほか）
第５章　「動き」を変えるトレーニング（変化する動きを実感する
寝る姿勢―スニッフィングポジション　ほか）