自転車ブームが続いている。ダイエットのために乗る人、健康のために乗る人、ファッション感覚で乗る人、動機はさまざまだが、距離の長短にかかわらず自転車を甘く見ると交通事故につながりかねない。自転車には必要最低限の心得が求められるのだ。元祖・自転車ツーキニストとして知られる著者が、初心者以上マニア未満の自転車愛好家に向け、自転車乗りの作法を徹底指南。

第１章　自転車通勤の作法（がに股をやめると自転車は楽になる
「拇指球で踏む」これがキモ　ほか）
第２章　自転車生活の作法（ヘルメットをかぶって車道の左端を走るべし
違法駐車車両に注意してバックミラーで後方確認　ほか）
第３章　脱・ママチャリの作法（日本だけの奇妙なスタンダードから産み落とされたママチャリ
スピードも出ず長距離走もダメ　ただ安いだけの、重たい“歩道専用車”それがママチャリ　ほか）
第４章　対・自転車行政の作法（歩道内自転車レーンなんて「社会実験」は税金の無駄遣い
自転車を知りもしないお役人が自転車レーンを“退化”させている　ほか）
第５章　自転車旅の作法（日本一周という“安全な冒険浪漫”いわゆる「ヒマネタ」の準定番を行く
ヒマさえあれば…お金なんてほとんど要らない　ほか）