毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった８０ｋｍで２時間４６分！超効率的トレーニング法
ソフトバンク新書 １７１
| 出版社名 | ＳＢクリエイティブ |
|---|---|
| 出版年月 | 2011年9月 |
| ISBNコード |
978-4-7973-6441-5
（4-7973-6441-6） |
| 税込価格 | 803円 |
| 頁数・縦 | ２１５Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
脚を故障、１か月走れない日々が続いた著者。そこで脚に負担の少ない自転車を代替運動に取り入れたところ、故障が治ってから自己ベスト連発！日本ではまだ馴染みの薄い「クロストレーニング」だが、海外では多くのトップアスリートが取り入れ、成果を上げている。走行距離を大幅に減らすことで故障が減り、タイムも縮まるメソッド。本書ではランニングと自転車によるクロストレーニングのほか、ランニングだけの効率的トレーニング法も紹介する。 |
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| 目次 |
序章 日本の男子マラソンが弱くなった理由 |