マラソンはゆっくり走れば３時間を切れる！ ４９歳のおじさん、２度目のマラソンで２時間５８分３８秒
ソフトバンク新書 ２１０
| 出版社名 | ＳＢクリエイティブ |
|---|---|
| 出版年月 | 2012年11月 |
| ISBNコード |
978-4-7973-7117-8
（4-7973-7117-X） |
| 税込価格 | 803円 |
| 頁数・縦 | １８４Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
市民ランナーの多くは頑張りすぎだ。頑張れば走り切った後に“走快感”を得られるが、それだけで走力は向上しない。「いかにゆっくり走れるか」が走力向上のカギなのだ。頑張る練習は全走行距離の３分の１まで。それ以外は１ｋｍ７分ペースより遅い“疲労抜きジョグ”で疲れを抜くことに徹する。「本当にこれで大丈夫なの？」と心配になるくらいシンプルな法則で、実際に続々とサブスリーを達成している。その法則と実践法を徹底的に伝授する。 |
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| 目次 |
第１章 「疲労抜きジョグ」で地脚を強化 |
おすすめコメント
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