マラソンは３つのステップで３時間を切れる！ 運動経験のない５０歳のおじさんがたった半年で２時間５９分
ＳＢ新書 ３１５
| 出版社名 | ＳＢクリエイティブ |
|---|---|
| 出版年月 | 2015年10月 |
| ISBNコード |
978-4-7973-7540-4
（4-7973-7540-X） |
| 税込価格 | 880円 |
| 頁数・縦 | １８９Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
数多くの市民ランナーに、それぞれのライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドを“処方”する著者。「自己ベスト達成率９５％以上」という驚異的な実績を誇る。一方でロンドン五輪男子マラソン日本代表となった藤原新選手のトレーニングパートナーを務めるなど、ビギナーからトップランナーまで、あらゆるランナーへの指導経験が豊富。トレーニングとレース本番をそれぞれ３つのステップを踏むことで、最短での目標タイム達成法を徹底的に伝授する。 |
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| 目次 |
第１章 練習のポイントは「メリハリ」 |
おすすめコメント
まったくの初心者から中・上級者まで多くのランナーを指導するランニングクラブ「ＴｏｐＧｅａｒ（トップギア）」ヘッドコーチが、ランナーにとっての大きな目標であるサブ４、サブ３．５、サブ３を達成するためのメソッドを紹介。日ごろの練習とレース本番において、それぞれ３つのステップを踏むことで、目標タイム達成へと誘う。