生きていくのは大変だ。「でも、何とか生きていくしかないのか」から始まる人生論。

序章　「タイプＡを生きられない人」の存在
１　「適応力」って何？
２　なぜ「適応力」が必要なのか？（「適応力」があるとどうなるか？
現代は「適応力」が身につきにくい時代
「適応力」とは、「現実」ではなく「考え方」を変えること）
３　「適応力」の身につけ方（執着しない―他人の価値観に囚われない
やりたいことを持たない―「理想」も「欲」もなくていい
断らない―誘われたり頼まれたりしたらなんでもやってみる
スキマを埋める―触媒として生きる意識を持つ
「どう扱われたいか」を示す―「適応しない力」）
４　若い世代と関わる上の世代に向けて