スタンフォード大学で行われている「なりたい自分になる」ための人生を変えるヨガ教室　意志力、集中力を高めてストレスを減らす方法をヨガを通じて教えてくれます。呼吸法を変えるだけで、脳と体をストレスから解放し、意志力を鍛えることができます。『スタンフォードの自分を変える教室』の著者であり、スタンフォード大学の心理学教授でヨガ講師のケリー・マクゴニガルが、スタンフォード大学で行っている心理学から生まれた「人生を変えるヨガ教室」の映像をDVD化しました。「心」と「体」の関係を変え、「心」と「体」の負の習慣を改める方法をヨガを通じて解説します。エクササイズを実践することで、脳と体をストレス状態から解放する方法、意志力を鍛える方法を身につけることができます。