お釈迦様に学ぶ感情との向き合い方。人は、様々な悩みや苦しみを抱えて生きています。悲しみや後悔、妬みや怨み、そして日常のイライラ…。こうした感情に折り合いをつけるには、仏教の言葉がうってつけです。仏教は、感情をうまくコントロールするための教えでもあります。あなたを苦しませている心の働きに対して、きっと対処法を示してくれるでしょう。

第１章　イライラ・怒りとの向き合い方（「他人のことをイチイチ口出しするのは止めよう」
「他の人がしたこと、しなかったことを見て、イライラするのはバカげている」　ほか）
第２章　不安との向き合い方（「総合的に見れば、この世で生きることは苦しみである」
「自分こそ、自分自身の主である。自分こそが、頼りなのだ」　ほか）
第３章　嫌気・面倒くささとの向き合い方（「心は不安定で、いつも揺らぎ、悩み、イラつき、自分でコントロールしがたいものである」
「心とは、なかなか止めることができず、勝手気ままで、わがままなところがある」　ほか）
第４章　後悔・悲しみとの向き合い方（「世の中の浮ついた流れから抜け出る者だけが、安楽に至ることができるのだ」
「善いことをした者は、この世でも死後でも喜びを得ることができる」　ほか）