「やらなきゃいけない！」ことほどできないあなたへ。今すぐ「はじめの一歩」が踏み出せる。

はじめに　やらなきゃいけないことに限って、できないあなたへ
プロローグ　なぜ「先延ばし」してしまうのか？―「始められない」「終わらない」５つの原因
第１章　まずは「自分のタイプ」を把握しよう―コーピングでわかるあなたの「思考のクセ」
第２章　「始める」「終わる」に必要な５つの力―コーピングで「今すぐやれる人」になれる
第３章　「始められない」ことを「すぐやる」技術―「先延ばしグセ」を手放そう
第４章　「集中できない」ことを「スイスイ進める」技術―「気が散るクセ」を手放そう
第５章　「投げだしがちな」ことを「最後まで終わらせる」技術―「先送りグセ」を手放そう
第６章　「やる気がでない」時に「やる気をだす」技術―「ダラダラグセ」を手放そう
第７章　「うまくやれない」ことでも「実力を発揮する」技術―「緊張グセ」を手放そう
おわりに　自分の人生を、自分で決められるようになるために

ギリギリまで仕事に手がつかない、途中で投げ出したくなる…こんな悩みに効くのがメンタル術「コーピング」。簡単に使えるテク満載。