あなたの中に「コンパッション」が育つと…他人と比べなくなる、ストレスに強くなる、自信が湧いてくる、人間関係が改善する、人生の満足度が高まる。「根っこ」が元気になり健やかな自分になれる！心がズキズキ・クヨクヨ・イライラ、しんどい毎日が変わるシンプルで確実な方法。

はじめに　生きづらさの根っこに栄養を与えよう
第０部　「生きづらさの根っこ」を引き抜こうとしていませんか？（たくさんの生きづらさの根っこ
生きづらさの根っこ１　生まれ持った特性や気質の影響　ほか）
第１部　「生きづらさの根っこ」はセルフ・コンパッションで癒せる（理論編）（生きづらさの根っこを癒すためにできること
「自分を大切にする」ための３つの要素　ほか）
第２部　「生きづらさの根っこ」を癒す４つのレッスン（ワーク編）（今ここにいること（マインドフルネス）
自分に優しくすること（セルフカインドネス）　ほか）
おわりに　たくさんの気づきとよりよく生きるヒント