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    • 本

    毎日少しずつ、柔らかい体になる！　健康美を叶える「ルミ子流ストレッチ」

    出版社名 大和出版
    出版年月 2026年2月
    ISBNコード 978-4-8047-6480-1
    （4-8047-6480-1）
    税込価格 1,980円
    頁数・縦 １２５Ｐ　２１ｃｍ

    商品内容

    要旨

    “硬い”人ほど伸びしろ大！自然とストレッチが続けられる仕掛けと、日々の“良い変化”を実感できるヒントが満載。
    目次

    １　歩行の要　股関節ストレッチ（股関節まわりが柔らかいと歩行もスムーズ、颯爽と歩けます！
    股関節周辺の筋肉をみてみましょう　ほか）
    ２　全身ケアで痛まない体を目指す（柔らかい体は痛み知らず！関節痛にも悩まされません
    さまざまな関節とそれを支える筋肉　ほか）
    ３　しなやかな体幹でボディメイク（きれいな姿勢は体幹の強さから
    体幹はインナーマッスルが鍵　ほか）
    ４　きれいをつくる心と体の習慣（水分摂取はとても大切！マイブームはマテ茶です
    今でもお肉が大好き！多いときは週５回、朝からＯＫ　ほか）

    出版社・メーカーコメント

    第一線でずっと活躍できたのは必然だった−−。特別な時間や高価なジムに通わなくても大丈夫！さらに“硬い”人ほど伸びしろ大！　ストレッチが自然と続けられる“仕掛け”と体の中から“良い変化”を実感できるヒントを初公開

    著者紹介

    小柳　ルミ子 (コヤナギ　ルミコ)　　
    １９７０年宝塚音楽学校を主席で卒業、同年ＮＨＫ連続テレビ小説「虹」で女優デビュー。１９７１年４月２５日「わたしの城下町」にて歌手デビュー。１６０万枚を超す大ヒットとなり、１９７１年年間チャート１位に。同曲で日本レコード大賞　最優秀新人賞、翌年「瀬戸の花嫁」で歌謡大賞を受賞。数々のヒット曲を発売し、２０２６年３月３日には、デビュー５５周年記念シングル「愛は輪廻転生」を発売。１９８３年「誘拐報道」で第６回日本アカデミー賞　最優秀助演女優賞、１９８４年「白蛇抄」で第７回日本アカデミー賞最優秀主演女優賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）