くまモンと一緒にユルッと４秒筋トレ ４Ｕメソッドではじめるアンチエイジング
| 出版社名 | 中央法規出版 |
|---|---|
| 出版年月 | 2017年4月 |
| ISBNコード |
978-4-8058-5483-9
（4-8058-5483-9） |
| 税込価格 | 1,320円 |
| 頁数・縦 | １２７Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
キホン３コース＋１２のメニューを掲載。１日１０分。２０の４Ｕメソッドから３つ選んで、理想のカラダづくり！ |
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| 目次 |
第１章 ４Ｕメソッドのポイント（４Ｕメソッドで誰でも変われる |
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４Ｕメソッドとは、著者で医師の都竹先生が考案した、高齢者や女性、運動経験がない人にも安心・安全な、ゆっくりと４秒かけて行う筋トレです。本書では、二の腕や下腹部などを引き締めるメニューや、腰痛や尿失禁などを予防するメニューを多数紹介。介護予防や寝たきり防止にもピッタリ。 くまモンと一緒に、今日から始めるアンチエイジング！ ◆第１章 ４Ｕメソッドのポイント ◆第２章 さあやってみよう！くまモンと４Ｕメソッド ◆第３章 理論で学ぶ４Ｕメソッド成功へのヒント ◆第４章 実践！４Ｕメソッド 〜力合筋トレくらぶの取り組み〜