１章　セーリングの知識（スキッパーとクルー
安全なセーリングのための個人装備　ほか）
２章　セーリングの技術（セーリングの練習
セーリングの理論
高度なセーリング）
３章　ヨットの安全（落水者救助法
ヨットの安全装備　ほか）
４章　ナビゲーションの基本（海図の見方
チャートプロッティングの基本
航海灯の種類）