読んだ瞬間から、動きが変わる！“目からウロコ”の身体操作の知恵。スポーツ武道はもちろん！４０歳になっても８０歳になっても、新しい気づきがある。身体の可能性を引き出すヒントが満載！すべての日常動作と人生の質もＵＰ！

第１章　学べる身体（人生１００年時代の身体
知らないを知る　ほか）
第２章　元気な身体（ストレスを食べる
老化と重力　ほか）
第３章　動ける身体（関節を動かす
ふりで動く　ほか）
第４章　動かさない身体（脱力って何だろう
白黒スイッチ　ほか）
第５章　見えない身体（丹田の使い方
丹田と重心移動　ほか）