筋トレは下半身だけやればいい
ＳＢ新書 ４８５
| 出版社名 | ＳＢクリエイティブ |
|---|---|
| 出版年月 | 2019年8月 |
| ISBNコード |
978-4-8156-0111-9
（4-8156-0111-9） |
| 税込価格 | 913円 |
| 頁数・縦 | １９１Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
全身の筋肉量は５０歳を過ぎたあたりから急速に減少するなど、筋力はもっとも衰えやすく、適切なトレーニングを行わないと急速な体力の低下をまねく。体力維持のために大事なのが下半身の筋肉を正しく鍛えること。意識すべきなのは内側荷重。シニア世代にとってベストなメソッドを指南する。 |
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| 目次 |
第１章 間違った運動は老化を加速させる（筋肉の衰えが老化の始まり |
おすすめコメント
その筋トレ年をとったら逆効果 知らないと体を壊す 全身の筋肉量は５０歳を過ぎたあたりから急速に減少するなど、筋力はもっとも衰えやすく、適切なトレーニングを行わないと急速な体力の低下をまねく。体力維持のためにもっとも大事なのが下半身の筋肉を正しく鍛えること。意識すべきなのは内側荷重。シニア世代にとってベストなメソッドを指南する。