全国１１０歳の長寿者の血液を調べてみたところ、免疫細胞の数が他の高齢者に比べて１０倍も多いという研究結果が発表されました。免疫細胞が体に侵入する病原体に対して大きな力を発揮していることが、長寿の秘訣だと結論したのです。本書では、免疫力を高め、健康長寿をかなえる生活のコツを提案します。

第１章　大発見！１１０歳の秘訣が見えてきた（ウイルスを制して１１０歳を目指せ
１１０歳長寿のカギは免疫細胞にあった　ほか）
第２章　１１０歳まで生きる「食」の極意（長生きの人に共通の食習慣に学べ
免疫を高める「朝５・昼３・夜２」の食事法則を守れ　ほか）
第３章　１１０歳まで生きるストレス撃退法（ストレスに勝つにはコレステロールを恐れずに摂れ
ストレスに負けない自律神経の鍛え方　ほか）
第４章　「愛」は１１０歳への最高の妙薬（「ありがとう」ほど免疫力を高める妙薬はない
妻との死別は、想像以上に夫の免疫力を下げる　ほか）