習慣は３週間だけ続けなさい 「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法
| 出版社名 | ＳＢクリエイティブ |
|---|---|
| 出版年月 | 2024年6月 |
| ISBNコード |
978-4-8156-2573-3
（4-8156-2573-5） |
| 税込価格 | 1,760円 |
| 頁数・縦 | ３１１Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
「背伸びした期間」を設定してはいけない。早起きもダイエットも英語の勉強も…。「長く続けよう」という意識そのものが新しい習慣が身に付くことを阻んでいる―。習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「３週間後」に設定し、「定着」することを優先する。脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！ |
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| 目次 |
ＰＲＯＬＯＧＵＥ なぜ習慣は３週間だけ続ければいいのか？―２１日間を目指すと、習慣は一生続く |
出版社・メーカーコメント
早起き ダイエット 筋トレ 読書 英語 貯金 禁煙２１日間続けば、一生が変わる！認知科学×コーチングが教える「３週間で定着する習慣化スキル」。なぜ「習慣化」しようとしても、挫折してしまうのか？その原因は、人間の「認知のメカニズム」にあった！著者は「認知科学由来のコーチング」をするエグゼクティブコーチ。そんな著者が「認知科学」と「コーチング」の技術によって、「３週間だけ続ければあとは勝手に定着する習慣化スキル」を伝授する。本書の「習慣化スキル」によって、モチベーションに左右されずに、どんな習慣も続けられる自分が手に入るだろう。