食べていないのに、やせない、いろいろやったけどどれも成功した試しがない…と嘆いているアナタ！実は、ダイエットなんて正しいやり方さえマスターすれば簡単。３食しっかり食べて、オール外食でも、４週間で１０ｋｇ減。大切なのは、正しいノウハウを理解すること！格闘家ドクターが自らの減量経験で編み出したダイエット法を大公開。

１　アナタがやせない理由を知ろう！
２　やせるために食べよう！
３　体リセットでやせ体質にまずは“ゼロ期”をつくろう
４　いざ、実践「食べ放題ダイエット」
５　「食べ放題ダイエット」成功テク
６　外食だけでもダイエットはできる
７　運動プラスであこがれのメリハリボディに！

プロの格闘家×医師という著者が自らの減量体験で編み出した、しっかり食べてキレイにやせる、がまんしないラクやせメソッド。