真実の瞑想とは何かがわかる、３０年以上読み継がれるロングセラー。

第１章　瞑想の極意（瞑想の本質
瞑想の種類　ほか）
第２章　「瞑想の極意」講義（瞑想とは何か
心の調和を保つ瞑想　ほか）
第３章　「瞑想の極意」質疑応答（祈りの対象について
瞑想が破られたとき　ほか）
第４章　「幸福瞑想法」講義（直伝の瞑想法
感じない能力も必要　ほか）
第５章　「幸福瞑想法」質疑応答（老人性認知症の方の瞑想法について
体調が悪いとき、瞑想は避けるべきか　ほか）