ロシア女子体操界の秘伝を公開。

１　ダイエットのポイントは腹横筋にあった（ゴムひも１本で体が変わる
小さな刺激の積み重ねで大きな結果　ほか）
２　ロシアンダイエット完全マニュアル（ロシアンダイエットのやり方
深く大きな呼吸で体のコアを刺激　ほか）
３　ゴムひも１本でやせた！ウキウキ報告（マンガ『スリムなボディで結婚式に出席するぞ！大作戦！！』
巻けば３日でウエストが引き締まり現役時代の体系を苦もなく維持している私　ほか）
４　効果倍増！超簡単ゴムひもエクササイズ（プチ・エクササイズでもっとやせよう！
さわやかな目覚めで全身スッキリ―朝のプチ・エクサ　ほか）

市販のゴムひもをおなかに巻くだけで腹横筋が刺激され体脂肪が燃える。ロシアの女子体操界に伝わる痩身法を公開。体験手記も満載。