人気精神科医・ゆうきゆう先生の「心理メソッド」を今、注目の人気漫画家Ｊａｍさんがマンガ化！怒ってはいけないと分かっているのに怒ってしまう、勉強や仕事をしたくてもサボってしまう、ダイエットしたいのに食べてしまう…。わかってはいるけど、「動けない」「やめられない」「続けられない」あなたへ！本書の「自分を上手に動かす方法」を知れば、良い習慣がウソみたいに簡単に身につき、人生が思い通りになる！

１　やっかいな「自分の感情」と上手に付き合う―毎日、心穏やかに笑顔で過ごせれば、それが最高（あっけないほど簡単！？「気持ちを上向きに変える」法
無意識に自分を「落として」いませんか？　ほか）
２　「習慣の力」で人生を思い通りに動かす！―やる気もモチベーションも必要ない（自ら爪を抜く鷹の話
重要なのは「全力の１回」より「小さな習慣」　ほか）
３　「やり抜く力」を鍛えよう！―今、目の前のことに最大限に集中する工夫（人間は集中できなくて当然！
「チクタク・テクニック」で集中力を最大限に発揮する！　ほか）
４　「人間関係」が一瞬で変わる自分の見せ方・伝え方―人付き合いにはこんな「賢さ」が必要（人付き合いが苦手でも、相手に好印象を与える方法
一緒にいると癒やされる人の「話の聞き方」　ほか）
５　「ずっとやめたかったこと、こうしたらやめられました！」―食べ過ぎ、ネット依存、タバコ…悪癖を捨てるヒント（「良い習慣を１つ身につける」だけで人生が好転する
「つい悪口を言ってしまって後悔…」その前に知っておいてほしいこと　ほか）