庭園デザイナーとしても活躍する禅僧が教える、人生を快適化するヒント。

第１章　「今日のあなた」を元気にする３０項　「習慣」をちょっと変えてみる（ボーッとする時間をもつ
十五分、早起きしてみる　ほか）
第２章　生きる「自信」と「勇気」が湧く３０項　ものの「見方」を変えてみる（「もうひとりの自分」に気づく
起こっていないことで悩まない　ほか）
第３章　迷い・悩みに「答え」をくれる２０項　人との「関わり方」を変えてみる（人に尽くす
「三毒」を捨てる　ほか）
第４章　どんな日も「最高の一日」にする２０項　「今」「この瞬間」を変えてみる（「今」を生きる
平凡な一日にこそ感謝する　ほか）