「あ〜あ」でも「何だかなぁ」でもいいんです。その気持ち、言葉にしてみませんか？５０００人をラクにした「本音ポツリ」のすすめ。

１章　モヤモヤをみんな黙って抱えている―それ、「心の便秘」になっていませんか（定期的に気持ちが沈んでしまいます
まわりにグチや不満をこぼし続けてしまう自分がイヤ
理由もわからずモヤモヤしてしまいます
つい、「嫌われたくない」と考えてしまいます
「やりたいこと」＝「現実逃避」になっている気がします）
２章　その「思ったこと」をそのまま言葉にしてみると…―抑えていた「ホントの自分の気持ち」とは（認められたいのに、認めてもらえません…
ネットやＳＮＳを見て、ネガティブな気持ちになります…
休日につい予定をつめ込んで、疲れてしまう
ふとした時に、寂しさに襲われます
恋人が私の気持ちをわかってくれません
結婚してからも気を使い続けています）
３章　ちょっと「声に出してみる」となんだかスッキリ！―小さな「ひとり言ブツブツ」のすすめ（いい人を演じてしまいます…
「相手の求めに合わせられているか」が気になってしまう　ほか）
４章　「もう一つ別の自分」にビックリ、感動。―人に強い、固まらない、いちいち気にならない（人前で発言する時に緊張してしまいます…
意見を求められると固まってしまいます…　ほか）
５章　二度と「モヤモヤ体質」にならないために〜「これからどうしたい？」と自分に話しかけるだけでいい（「やりたいこと」が漠然としていて行動に移せません…
子どもの頃から親の顔色をうかがっていました…　ほか）