更年期はつらくて当たり前？いいえ、そんなことはありません！更年期不調は症状も感じ方も多種多様。でも正しい知識と自分に合う対処法がわかっていれば、もっとラクに自分の「身体と心」とつき合えるようになる！本書では、更年期に翻弄された著者のリアルな実体験と学びから、この時期の不調と不安に振り回されず、毎日を自分らしくご機嫌に過ごす方法を説く！

第１章　何かがおかしい？気づけばいつも調子が悪い
第２章　いよいよ来たか更年期！予想もできない不調のオンパレード
第３章　信じられない、なんとかしなきゃ！始まった治療行脚
第４章　いまの自分を受け入れたら、ようやく光が見えてきた！
第５章　更年期のこと、知っていたら怖くない、振り回されない！
第６章　ふしぎ、ラクになってきた！更年期不調、身体の対処法
第７章　なんだか自信もわいてきた！更年期不調、心の対処法